水虽浅，亦致命
盛夏高温
水上活动成为消暑首选
但溺水隐患无处不在:
游泳时就算是老手也会突发意外
家中几厘米深的浅水
也会让幼儿瞬间遇险
老年人“温水澡”错觉:
夏日戏水，暗藏心梗危机
游泳高手江中突发心梗遇险……
2022年7月30日下午
武汉一码头附近
69 岁资深泳者江中游泳时突发心梗
头部沉入水中
值守的长江救援志愿队队员及时将其救上岸
并实施心肺复苏
4 分钟后老人苏醒
随后被送医救治
江中水温与外界相差较大
游泳者时有抽筋、心梗等意外情况发生
哪怕是游泳高手也有遇险的可能
风险解析
夏季气温升高
江、湖、泳池的水看似“温凉”
实则水温通常低于人体体温
高温环境下突然入水
冷热交替会造成血管急剧收缩、血压骤升
老年人血管自我调节能力显著衰退
加之高温天气血液黏稠度升高
水体温差极易引发冠状动脉痉挛
加重心脏负荷
进而诱发心梗
老年人夏季游泳应注意哪些?
游泳前充分热身
随着年龄增长，老年人肌肉弹性减退、关节活动度下降。下水前务必完成5～10分钟的动态拉伸与原地活动;再用池水轻轻拍打躯干和四肢，待身体逐渐适应水温后，从浅水区缓慢下水。严禁跳水、猛然蹲身入水等动作。
控制时间，注意保暖
老年人体温调节和产热能力较弱，若水温低于26℃，容易诱发肌肉抽筋、加重心肺负荷。建议选择27℃～29℃的恒温泳池。
连续游泳10～15分钟后应及时上岸，擦干身体、走动保暖，并适量饮用温水;也可少量吃些香蕉、饼干补充能量。
生病或急性发作期坚决停练
当腰腿疼痛、骨性关节炎处于急性发作期，且伴有关节红肿、静息疼痛时，应停止游泳。
幼儿 “浅水致命”:
家中的隐蔽积水，是无声杀手
数据显示
超 90% 的儿童溺水事故
发生在看似安全、熟悉的环境中
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危险!1岁女童家中洗澡盆溺水
淮安一名女童伊伊在家中意外溺水
前一天晚上
伊伊母亲使用网购的
加深儿童洗澡桶为孩子洗澡后
因忙于家务未及时倒掉桶内积水
次日中午
伊伊在卫生间玩耍时不小心倒栽进洗澡桶中
被家长发现时面色青紫
四肢冰凉、意识不清
家人立刻实施胸外按压急救
并紧急送医
经医院全力救治
孩子最终康复出院
家庭“隐性杀手”就在身边
即便家里的浴池或
水盆里只装有很浅的水
(哪怕水深只有2-3厘米)
甚至未盖盖子的马桶
都会有溺水风险
儿童的身体还未发育成熟
只要水能淹没其面部
就有可能引起窒息而导致溺亡
居家溺水防护指南
1、清空积水:浴缸、水桶、脸盆等容器用后立即倒空并倒扣。
2、封闭水源:马桶盖随时关闭。
3、区域隔离:将家中盛水器物(例如宠物水盆)放置在婴幼儿绝对无法触及的高处或封闭区域。
生命没有彩排
溺水只在一瞬
请中老年朋友及婴幼儿家长
时刻绷紧安全这根弦
多一份留心
少一分隐患
平安一夏!
